Yoga is a light, which once lit, will never dim. The better your practice, the brighter the flame

~ BKS Iyengar ~

Welkom, Namaste,

Yoga Studio Bornem opent in september 2013 haar deuren in het hart van Bornem waar je yoga kan beoefenen volgens de methode van BKS Iyengar. Ondertussen is het aanbod uitgebreid met Yin Yoga, Kleuter- en Kidsyoga.

Steeds meer mensen vinden de weg naar yogalessen. Vooral het onderhouden en verbeteren van de mentale en fysieke gezondheid en het herstellen van blessures of medische problemen is een belangrijke drijfveer. Yoga helpt je om meer balans te brengen in je leven en om meer tot jezelf te komen.

WEETJES

START REEKS 2 KLEUTER- EN KIDSYOGA

op zaterdagen 19/11 - 26/11 - 3/12 -10/12 - 17/12
Schrijf je alvast in om zeker te zijn van een plaats !
Inschrijven voor 'Reeks 2' kan tot en met woensdag 16/11

NOTEER OOK ALVAST...


LANGE YIN YOGA LES op ZATERDAG 10/12 van 16u tot 18u (prijs : 20 €)

KERSTINTENSIVE IYENGAR YOGA
van DINSDAG 27/12 tot en met DONDERDAG 29/12
telkens van 9u30 tot 11u30 (prijs per les 20 € / Prijs 3 dagen 54 €)
Graag vooraf inschrijven via mail

Tijdens de Kerstvakantie zullen er geen reguliere lessen doorgaan.


YOGA AANBOD

Iyengar Yoga

Iyengar Yoga is hatha yoga volgens het systeem ontwikkeld door B.K.S. Iyengar. Het is een methodisch en grondig onderzocht yogasysteem. Door gericht de aandacht naar het lichaam en de ademhaling te brengen komt het lichaam in balans en de geest tot rust. Iyengar yoga zorgt ervoor dat mensen van verschillende leeftijden en gradaties van gezondheid en fitheid kunnen genieten door het gebruik van ‘props’, hulpmiddelen zoals blokken, bolsters,... Het opbouwen van kracht, vitaliteit, flexibiliteit en bewust te ‘zijn’ helpen je om de fysieke, mentale en emotionele uitdagingen van het dagelijkse leven aan te gaan. Iyengar yoga heeft het vermogen het totale lichaam en de geest diepgaand te beïnvloeden.

“Yoga Citta vrtti nirodha” of “Yoga brengt de wispelturigheden van de geest tot rust”

Yin Yoga

Yin Yoga is een zeer zachte vorm van yoga. De asana’s (houdingen) worden zittend of liggend uitgevoerd en 3 tot 5 minuten aangehouden. Deze vorm van yoga werkt heel diep in op het bindweefsel (fascia), de energiemeridianen en je gewrichten. Doordat je langere tijd en een bepaalde houding blijft, leer je om weerstand los te laten en worden zowel fysieke als mentale blokkades doorbroken zodat je energie weer vrij kan stromen. Een voortdurende focus op je ademhaling houd je in het moment, wat een subtiel bewustwordingsproces in gang zet.

Easy Yoga

Zachte en herstellende yoga omdat de boog niet altijd gespannen moet staan. We blijven langer in de houding met minder krachtinspanning en zoveel mogelijk ontspannen spieren. Er wordt op een rustig tempo gewerkt met extra aandacht voor de ademhaling. Deze vorm van yoga beoogt diepe ontspanning en is eveneens geschikt bij burn out, chronische vermoeidheid en rug- en nekklachten.

Yoga voor gezond ouder worden (55+)

Een belangrijke focus in deze les is het soepeler maken van je lichaam en het versterken van je spieren op een zachte en rustige manier. Door bewust te ‘zijn’ en door concentratie leer je je lichaam en geest in balans te brengen, waardoor je bouwt aan zelfzekerheid en fysiek welzijn.

Kleuteryoga en Kidsyoga

In de KLEUTER YOGA (2de en 3de kleuterklas) en KIDS YOGA (lager school) kunnen kinderen hun volle hoofdjes laten leeglopen, hun eigen kleuren ontdekken met respect voor hun omgeving, zichzelf en de ander. Yogahoudingen vergroten en verfijnen de verbeeldingskracht, het inlevingsvermogen en het lichaamsbesef. De spieren en gewrichten worden soepel en sterk en door spelend op ontdekking te gaan worden ook alle zintuigen geprikkeld. Kleuter- en Kids Yoga zal dit seizoen gegeven worden op zaterdag in reeksen van 5 lessen. Elke reeks wordt vooraf gegaan door een proeflesje / losse les en wordt afgesloten met een Ouder-Kind yogales.

Privéles of een les bij jou thuis

Wanneer je net iets meer nodig hebt. Soms wil je graag les alleen voor jezelf! Oorspronkelijk werd yoga aangeleerd van meester op leerling, één op één. Ook deze formule bieden wij aan.

Change is not something that we should fear. Rather, it is something that we should welcome. For without change, nothing in this world would ever grow or blossom, and no one in this world would ever move forward to become the person they're meant to be.

B.K.S. Iyengar

Verschillende niveaus

Aangezien elk individu een andere doelstelling of achtergrond heeft, is het belangrijk een persoonlijke aanpak te garanderen.

icon

Niveau 1

Dit zijn lessen voor beginners of voor wie de 'start to yoga'- reeks heeft gedaan. De les heeft een rustige opbouw. Vooral basishoudingen komen aan bod. Met eenvoudige ademhalingsoefeningen wordt de les afgesloten.

icon

Niveau 2

Voor diegenen die reeds vertrouwd zijn met Iyengar yoga d.w.z. minimum 1 jaar Iyengar yoga op regelmatige basis gevolgd te hebben. Het pakket van asanas en pranayama wordt uitgebreid. Er wordt meer in detail gewerkt. Ook omgekeerde houdingen komen hier aan bod.

icon

Easy Yoga

Zachte, herstellende yogahoudingen waar op een rustig tempo wordt gewerkt.

Docenten

~ The body is your temple. Keep it pure and clean for the soul to reside in ~

Sandra Dehertogh
 

Sandra Dehertogh

Kreeg haar opleiding aan de Hogeschool Antwerpen, departement Dramatische Kunst, Muziek en Dans. Studiegebied Muziek en Dramatische Kunst, Opleiding Dans. Na een jarenlange carrière als danser en danspedagoge heeft ze zich gespecialiseerd in Iyengar Yoga.

Zij volgde een driejarige opleiding Iyengar Yoga en behaalde in 2011 haar diploma aan het Iyengar-Yoga instituut in Duitsland. Haar voornaamste Iyengar Yoga-leraren zijn: Ann Brosens, Rita Keller, Georgie Grüter, Bob Blaeser, Elisabeth Siering, Kenan Albayrak en Claus Gretch.

Ze volgde inspirende workshops bij oa. Anthony Lobo, Marina Alvisi, Bettina Ramen Deres, Corine Biria, Sophie Boller, Abhijata Sridhar (kleindochter BKS Iyengar) en Devki Desai.

Naast verdere vervolmaking in yoga volgt ze ook workshops rond Innerlijke alchemie en bewustzijn en volgt ze een opleiding bodywork.

offical iyengar yoga teacher

Silvia Kratochvilova
 

Silvia Kratochvilova

Geboeid door mensen, culturen en holistische levenswijzen trok ze na haar studies Antropologie naar India waar ze voor de eerste keer in contact kwam met Yoga. Haar interesse in de menselijke psyche, bracht haar op professioneel vlak op verschillende werkplekken waar ze werkte als coach van jongeren met een problematiek. Persoonlijk verdiepte ze zich in verschillende Yogavormen en ervoer ze de heilzame uitwerking op lichaam en geest. Als jongerencoach, merkte ze vaak dat jongeren moe-gepraat zijn en baat hebben bij lichamelijke en geestelijke ontspanning via yoga, relaxatie, meditatie, massage...

Ze behaalde in 2013 haar diploma Kinderyoga docente bij You-ki, volgde in 2014 de basis training (30u) van Radiant Child Yoga en werkt dit jaar de opleiding af van individuele therapeutische kinderyoga bij Arterre Holistische kinderyoga.

Nathalie Bonaventure
 

Nathalie Bonaventure

Nathalie begon met Hatha Yoga in 1992 bij een boeddhistische centrum in Brussel. Yoga resoneert met vele aspecten van haar persoonlijkheid en haar spirituele zoektocht naar zachtheid, flexibiliteit, precisie, geweldloosheid en introspectie.

Al meer dan 15 jaar bestudeert ze de Integral Yoga van Sri Aurobindo waarvoor ze regelmatig naar India gaat. Daarnaast beoefent ze wekelijks nog Iyengar Yoga voor zijn precisie, Yin Yoga omdat het haar helpt om spanningen lost te laten, Raja Yoga als voorbereiding op meditatie en kundalini als ze weinig tijd heeft.

Momenteel perfectioneert Nathalie haar studie van de Indische filosofieën en yoga geschriften tijdens een 4-jarig cursus in Schoten.

Words cannot convey the value of yoga
– it has to be experienced

~ BKS Iyengar ~

Lesinfo

  • Time Maandag Dinsdag Woensdag Donderdag Vrijdag Zaterdag Zondag
    07u00 - 08u00              
    09u00 - 10u00     Niveau 1        
    09u30 - 10u30           Kleuter Yoga (*)(x)  
    09u30 - 11u30             Lange les Iyengar Yoga (*)(x)
    10u00 – 11u00 Yoga 55 (*) Easy Yoga          
    10u05 – 11u35     Niveau 2        
    11u00 - 12u00           Kids Yoga (*)(x)  
    16u00 - 18u00           Lange les Yin Yoga (*)(+)  
    19u00 – 20u00 Niveau 1 Niveau 1 Start to Yoga (*)(x) Niveau 1      
    19u30 - 20u45         Ying-Yang Yoga (*)(x)    
    20u00 - 21u00     Niveau 1        
    20u05 - 21u35 Niveau 2 Yin Yoga   Niveau 2      
    • (*) Start to Yoga data Reeks 1 : 7/9 - 14/9 - 21/9 - 28/9 / data Reeks 2 : 5/10 - 12/10 - 19/10 - 26/10
    • (*) Yin - Yang Yoga data : 9/9 - 23/9 - 30/9 - 14/10 - 21/10 - 18/11 - 25/11 - 2/12 - 9/12 - 16/12
    • (*) Lange Les Iyengar Yoga data : 16/10 - 22/11
    • (*) Lange Les Yin Yoga data : 17/9 - 10/12
    • (x) Voor deze lessen graag 2 dagen voor aanvang aanmelden via mail

    (*) Kleuter en Kids Yoga

    Reeks 1
    • Proeflesje : 3/9
    • 5 lessenkaart : 10/9 – 17/9 - 24/9 - 1/10 - 15/10 (vriendjes)
    • Kind-ouder yoga : 22/10
    Reeks 2
    • Proeflesje : 12/11
    • 5 lessenkaart : 19/11 - 26/11 - 3/12 - 10/12 - 17/12 (vriendjes)
    • Kind-ouder yoga : 14/1
    Reeks 3
    • Proeflesje : 21/1
    • 5 lessenkaart : 28/1 – 4/2 - 11/2 – 18/2 – 25/2 (vriendjes)
    • Kind-ouder yoga : 11/3
    Reeks 4
    • Proeflesje : 22/4
    • 5 lessenkaart : 29/4 – 6/5- 13/5 – 20/5 – 10/6 (vriendjes)
    • Kind-ouder yoga : 17/6
  • Wanneer kan ik instromen?

    Gedurende het ganse jaar kan gestart worden met de lessenreeks! 
Een proefles / losse les kost 11 € (60') en 13 € (90') en kan doorheen het ganse jaar genomen worden.

    Moet ik een matje meebrengen?

    Alle materiaal is aanwezig in de studio. Er wordt wel aangemoedigd gebruik te maken van je eigen yogamat omwille van persoonlijke hygiëne.

    Wat trek ik aan?

    Gemakkelijk zittende (sport)kleding. Je hebt geen sportschoenen nodig, de les is op blote voeten.

    Moet ik reserveren voor een les?

    | Neen, je kan gewoon naar de studio komen. Voor het volgen van een proefles, graag een seintje vooraf.

    Naar welke les kom ik best?

    Houd bij de keuze van je les rekening met je niveau. Uitleg over de verschillende lessen en niveaus vind je onder omschrijving. Bespreek eventueel na de les met de docent ter plaatse wat je mogelijkheden zijn.

    Gaan de lessen door op feestdagen en in de schoolvakanties?

    Op de officiële feestdagen wordt er geen les gegeven. Tijdens de schoolvakanties bestaat de mogelijkheid dat er 1 of meerdere lessen per week worden gegeven. Deze ‘speciale’ lessen / dagen worden altijd aangekondigd op de website, via mail én op het prikbord in de studio.

  • WEKELIJKSE YOGALESSEN

    1 proefles / losse les: 11€ (60 min.) - 13 € (90 min) - 20 € (120 min.) - 22 € (150 min)
    10 - beurtenkaart Niveau 1 / Easy Yoga / Yoga 55+ (60 min.): 80 €
    10 - beurtenkaart Niveau 2 (90 min.) / Yin Yoga: 100 €
    Privéles (60 min.): 50 €
    Duetles (60 min.): 70 €

    Een beurtenkaart is 6 maanden geldig en strikt persoonlijk

    Met je 10-beurtenkaart kan je in alle lessen terecht, rekening houdend met je niveau.
    De les gaat door vanaf 4 deelnemers
    In de prijzen zijn het gebruik van props (yogamateriaal) en verzekering inbegrepen.

    YOGAREEKSEN

    Ochtend yoga reeks (5 lessen) : 40 €
    Start to Yoga reeks (4 lessen): 32 €
    Yin - Yang yoga reeks (10 lessen) : 90 €
    De yoga-reeksen kaart is strikt persoonlijk en kan niet voor andere lessen gebruikt worden.

    Als je een les mist door omstandigheden kan de resterende beurt niet overgedragen worden naar een eventueel volgende reeks.
    De lessenreeks gaat door vanaf 7 deelnemers.
    In de prijzen zijn het gebruik van props (yogamateriaal) en verzekering inbegrepen.

    KLEUTER YOGA en KIDS YOGA

    1 proefles: 7 €
    1 losse les: 8 €
    kind-ouder yoga: 12 €
    5 - lessenkaart: 35 €
    De yoga-reeksen kaart is strikt persoonlijk en kan niet voor andere lessen gebruikt worden.

    Een broer of zus krijgt een korting van 5 € op zijn/haar leskaart.
    Als je een les mist door omstandigheden kan de resterende beurt niet overgedragen worden naar een eventueel volgende reeks. Mits doktersbewijs kan je het proeflesje van de volgende reeks gratis volgen.
    De lessenreeks gaat door vanaf 7 deelnemers.
    In de prijzen zijn het gebruik van props (yogamateriaal) en verzekering inbegrepen.


    Overschrijven kan op rekeningnummer :

    - BE61 3631 2360 4817
    • Bodymind vzw, Kloosterstraat 150, 2880 Bornem
    • met vermelding van je naam en de les die je wenst te volgen (niveau + dag)

    TUSSENKOMST ZIEKENFONDSEN

    Meerdere ziekenfondsen voorzien een tussenkomst in lidgelden en abonnementsgelden die hun leden betalen aan sportclubs. Informeer hiervoor bij je eigen ziekenfonds. Vaak kan je zelfs de benodigde formulieren downloaden via hun website.

    Yogastudio Bornem vult voor jou dit document graag in.

Body is the bow, asana is the arrow &
the soul is the target

~ BKS Iyengar ~



Contactformulier

Contact

Yogastudio Bornem
Ruiterstraat 8,
2880 Bornem
(boven copycenter Ja-cop)
  • 0032 478 411 805

© 2013

Back to top