Voor iedereen die zich wil verdiepen in yoga met aandacht en precisie
Iyengar Yoga is hatha yoga volgens het systeem ontwikkeld door B.K.S. Iyengar waarin yogahoudingen (asanas) en ademhaling (pranayama) centraal staan.
Je blijft langer in de houding, zodat je bewuster en dieper kan werken. Daarnaast werk je ook aan kracht en souplesse, mindfulness en meditatie.
Elke week is een afwisseling tussen staande houdingen, zittende houdingen, vooroverbuigers, achteroverbuigers, twists, balansoefeningen en omgekeerde houdingen in N2.
De laatste les van de maand is een rustige les met herstellende houdingen en pranayama (ademhalingsoefeningen).
Verschillende niveaus Iyengar Yoga
Niveau 1 : Dit zijn lessen voor iedereen die wil beginnen of juist begonnen is. We bouwen rustig op en eindigen met een korte meditatie.
Niveau 2: Als je reeds vertrouwd bent met yoga, ben je zeker welkom. Het pakket van asanas en pranayama wordt meer uitgebreid, verdiepd en verfijnd.
Lesgever : Sandra
Wil je een proefles volgen ? Bekijk het lessenrooster !